９月に入ってもまだまだ残暑が続いていますが、体はバテていませんか。
小さい子供が食欲不振になると心配ですよね。
夏バテには栄養を摂ることで、解消することができます。
秋は「食欲の秋」ですので、栄養価の高い旬の食べ物を食べて健康な体を作りましょう。
目次
なぜ食欲の秋って言うの？
食欲の秋の由来は？
- 夏バテで食欲が低下していたのが、気温の低下により食欲が回復
- 気温の低下に伴い、体を温めようと基礎代謝がアップする
- 実りの秋で美味しい旬の物が多い
夏バテの原因とは？
冷房の効いた室内と蒸し暑い室外の温度変化による自律神経の乱れ
夏バテを治すには？
食事・運動・睡眠のバランスを整えること。
今回は食事にクローズアップし、記事を書いていきます。
この記事は以下の人におすすめ
①秋の美味しい旬の食べ物を知りたい方
②栄養価の高い食べ物を子供だけでなく、親や祖父母にいっぱい食べてほしい方
子供がリピートするおすすめ ４選
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- 楽天上半期ランキング スイーツ・お菓子部門：第３位
- 低脂肪・低GI・低カロリー
- 栄養成分たっぷり
- 食物繊維が豊富
- 腸内環境の改善
- 肌の健康の改善
- ダイエットに効果的
- 乾燥を防ぐと、３か月間は美味しさが保つ
口コミ（良い点・気になる点）
口コミ（良い点）
- 自然な甘さ
- 柔らかくてねっとりした食感
- 何度もリピートしています
- 脂質制限をしているので、おやつ代わりに最適
- レンチンしても美味しい
- 子供の手が止まらない
口コミ（気になる点）
- 産地偽装疑惑がある（ショップからは全て日本産と回答あり）
- ベタベタしている
干し芋の栄養素
- カリウム
- マグネシウム
- カルシウム
- 鉄分
- ミネラル
こんな方におすすめ
おすすめの方
①便秘気味な方
②脂肪を気にしている方
③子供用のおやつを探している
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- 楽天デイリーランキング：第１位
- Diamond Taste Award １０年３ツ星受賞
- 和菓子の元祖と呼ばれている
- 全て手作り
- 日持ちは１４日間
- おすすめのアレンジ方法多数
- 贈り物にピッタリ
口コミ（良い点・気になる点）
口コミ（良い点）
- 大きくて、とろーりとした果肉
- 歯が弱い人でも食べられる
- 甘さ控えめで、くどくない
- 無添加で健康に良い
- また購入したい
口コミ（気になる点）
- 解凍が上手くできないとベチャベチャになる
- 粒の大きさに差異がある
柿の栄養素
- ビタミンC
- βーカロテン
- タンニン
- カリウム
- 食物繊維
こんな方におすすめ
おすすめの方
①無添加で安心なものを食べたい方
②免疫機能の低下を抑えたい方
③骨取りトロさばフィーレ 越前かに職人甲羅組
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- マグロのトロ顔負けの上質な油がたっぷり
- 下ごしらえの手間なくフライパンで簡単調理
- 漁業大国のノルウェー産
- 無塩だから塩焼きの他にも味噌煮、フライなど食べ方いろいろ
口コミ（良い点・気になる点）
口コミ（良い点）
- 臭みもなく、とっても美味しい
- 骨なしなので子供も気軽に食べられる
- お弁当にも仕事終わりにもサクッと時短調理で助かる
- 魚が苦手な家族も食べられる
口コミ（気になる点）
- 骨が残っているものがある
鯖の栄養素
- DHA
- EPA
- タンパク質
- 鉄分
こんな方におすすめ
おすすめの方
①動脈硬化の予防、改善をしたい方
②高血圧の方
③成長や筋肉作りをしたい方
④つくね芋入り生とろろ くいしんぼうグルメ便
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ポチップ
公式情報
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- 青森県産長芋と秋田県産の山の芋をブレンド
- 急速冷凍でフレッシュ充填
- タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養が豊富
口コミ（良い点・気になる点）
口コミ（良い点）
- 小分けに冷凍されているので使いやすい
- 栄養価の高いものを手軽に取り入れらるのはありがたい
- 安定の粘りと美味しさ
- 子供も喜んで食べてくれる
- つくね芋が入っているので、想像以上の粘りと味わい
口コミ（気になる点）
- 品質にムラがある
とろろの栄養素
- 食物繊維
- カリウム
- ビタミンB1
こんな方におすすめ
おすすめの方
①便秘を予防、改善したい方
②身体のむくみを取り除きたい方
③疲労回復したい方
④血糖値の上昇を抑えたい方
⑤インフルエンザの予をしたい方
まとめ
食事・運動・睡眠のバランスを整えることは夏バテの改善になります。
その中で今回は食事について、紹介しました。
秋の旬の食べ物を食べて、夏バテを改善し、健康的な身体を作りましょう。
秋に適したアウトドアに関しては、以下の記事で詳しく解説しています。
興味がありましたら、読んでください。
https://yuru-ri-life.com/useful-camping-equipment-for-family-camping/
